Latest Posts

Здраве

Аз съм сънчо, ида от… 5 начина да подобрим съня си

Има много научни доказателства, че качественият сън допринася за доброто здраве. В забързаното ни ежедневие обаче се случва така, че си лягаме все по-късно, а не можем да си отспим на сутринта, защото задълженията чакат. Липсата на сън, макар и с бавни темпове, води до тежки заболявания – различни автоимунни заболявания, диабет, затлъстяване, сърдечни заболявания […]

Здраве

Флегма ли си или 7 начина да раздвижим лимфната система

Неотменна част от грижата за здравето на имунната ни система е грижата за лимфната система. Освен че тя осигурява белите кръвни телца, които са нужни при борбата с инфекции, бактерии и вируси, тя е отговорна за отделянето на токсините от тялото, както и за количеството течности в тъканите (задържане на вода). За разлика от кръвоносната […]

Здраве

Не се вкисвай или 5 начина да подобрим качеството на стомашната киселина и жлъчката си

Спомняте ли си уроците по билогия от 8-ми клас? Там на дълго на широко се разказваше как се случва храносмилането, къде и какви ензими са нужни за разграждането на трите основни групи храни, че pH-то на стомашната киселина е около 1 до 3 (много силна киселина). На теория всичко звучи много добре, но когато теорията […]

Здраве

Автоимунен протокол (AIP Paleo). 6 грешки при изпълнението му и как да ги поправим

„Нека храната ви бъде лекарство и лекарството — храна!“ Хипократ Сутрин ставаме и забързано изпиваме само едно кафе. След няколко часа сме зверски гладни и ни причернява пред очите, затова похапваме „здравословни“ бисквитки с 5 зърна и фибри. Така някак издържаме до обяд, когато се спираме на сандвич(пълнозърнестият хляб винаги е добър избор, нали?) със […]

Здраве

До Хашимото и назад или 7 малки промени, които обърнаха хода на болестта ми

До Чикаго Хашимото и назад или 7 малки промени, които обърнаха хода на болестта ми Чувам как морето се бушува. Вълните се разбиват в скалите. Ревът е оглушителен, дори собствените ми мисли са заглъхнали. Отварям очи и очаквам да видя морския бряг, а всъщност съм вкъщи. Пред мен вместо разпенени вълни е работният ми лаптоп; […]